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    养生知识

    “长寿果”名不虚传,夏天吃它,功效多!

    文章来源:市第一中西医结合医院发布时间:2018-08-29

        桃子历来被列为我国“五果”之一,具有补益心肺、生津止渴、消积润肠、解劳热等功效,特别适合老年患者的食养食疗,因此“寿桃”也成为庆祝长寿的符号。
       

        桃子好吃又养身

        中医认为,桃味甘酸,性微温,具有补气养血、养阴生津、虚劳喘咳、杀虫等功能。
       


       

        降血压、护血管

        发表在英国《食品化学专业杂志》上的一项研究则发现,适当摄入桃子之后,体内血管紧张素的含量有所减少。

        有研究证实,血管紧张素是引发高血压和动脉硬化的重要诱因之一。

        同时,桃子含有烟碱酸,能促进血液循环,降血压,保护心脑血管。
       

        补气血、养心神

        桃有补益气血、养阴生津的作用。它的含铁量居水果之冠,为苹果和梨的4~6倍,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

        面黄肌瘦,气血两亏者常吃桃子可强壮身体,丰肌美肤,更可补益气血。
       

        促排便、美容颜

        桃子营养丰富,含有胶质物,这类物质入肠后能吸收大量水分,从而达到预防便秘作用。

        而成熟的桃子热量低,含钾多,含钠少,十分有助于消除水肿。
       

        养肺脏、止咳喘

        唐代孙思邈在《千金翼》中讲到“蜜桃,肺之果,肺痈宜食之”。
       

        桃子去毛小窍门

        另外,桃子上面的毛怎样能快速去掉?买的桃子上面有很多细细的毛,很难洗掉,有什么好的办法能快速去掉吗?
       

        小编给您支一招!桃子表皮的毛,可以试试在水里面放点食盐后再洗,先浸泡 1~2 分钟,然后用手搓一搓,桃子的毛就能很快脱落了。
       

        好喝的桃子茶

        桃子可鲜食、制罐头、做果脯点心,而对于夏天来说,最适合的就是用桃子做茶饮了。

        今天我们就来介绍最简单的、且养生功效最好的一种茶饮——桃子茶。

        小编曾用香甜的桃子泡过一次茶,茶中有桃子的香甜,更有绿茶的清新,炎热的夏天闻一闻、喝一口,烦闷、燥热瞬间都没了。
       


       

        桃子茶

        【食材】 鲜桃子 1 个、绿茶 3 g。

        【做法】桃子去除皮,用水煎煮后泡茶饮用。
       

        蜂蜜桃汁饮

        【食材】蜂蜜20克,鲜桃1个。

        【做法】将鲜桃去皮,去核压成汁,再入蜂蜜和适量温开水即成,每日1~2次,每次100毫升,可治疗急性胃炎。

        很多人都听过一句俗语:桃饱人,杏伤人,李子树下埋死人。所以夏天吃桃,很多人都没有节制。从现代营养学分析,每100克鲜桃中所含水分占比86%,蛋白质约为0.9克,碳水化合物12克。相对而言,桃的能量要高一些,这也可能是“桃饱人”的原因之一。
       

        且桃的含糖量较低,血糖生成指数(GI)只有28,属于低GI食物,血糖控制得好的糖尿病人也可适当食用。
       

        不过呢,小编在这里要提醒大家了,桃子性热,有内热、生疮、面部痤疮者最好不要食用。

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